許多病友會有這個疑問
[到底一天要刷幾次牙 甚麼時候要刷牙?]
過去政府有提倡過333刷牙法
[3餐飯後要刷牙 3餐後三分鐘要刷牙 每次刷牙3分鐘]
但經過更進一步的研究發現 這個方法大有問題
最有參考性的研究就是 Stephan Curve
它指出 "進食後口腔會酸性提高 在5分鐘時最酸 15分鐘時才恢復正常"
所以吃飯後不要馬上刷牙
最好等15分鐘再刷 不然牙齒容易出現酸蝕
若希望飯後馬上刷牙
那可以先大量清水漱口再刷 就不怕傷到牙齒
另外一種方法 就是吃潔牙口香糖之後再刷
可以降低口腔酸性 這也是潔牙口香糖唯一有用的功能
衛生福利部目前最新的潔牙宣導是二要二不
包括睡前一定要刷牙 一天至少刷兩次牙
要有氟 包括含氟牙膏含氟漱口水
半年接受牙醫師塗氟與口腔檢查
少甜食多漱口絕對不含奶瓶睡覺
不要以口餵食(避免唾液互相接觸)
最重要的
就是刷牙方式要正確
掌握這幾個重點
刷牙就可以確實達到清潔的效果了
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